Test de Oxidación
Es posible que algunas de tus costumbres estén acelerando tu envejecimiento. Con el paso de los años y debido a la acción de los radicales libres nos “oxidamos”. Las primeras muestras del paso del tiempo las vemos en nuestro aspecto físico. La aparición de arrugas, flacidez y sequedad de la piel, el aumento de peso son algunos de los síntomas evidentes del envejecimiento.
Si quieres saber si tu hábitos están generando radicales libres, realiza el siguiente cuestionario, pero trata de ser lo más sincero posible.
- ¿Sufres de ansiedad o estrés laboral y/o familiar?
- ¿Consumes poca verdura o fruta?
- ¿Fumas o eres fumador pasivo?
- ¿Consumes a diario carnes rojas, fritos o embutidos?
- ¿Te cuesta conciliar el sueño?
- ¿Bebes más de un vaso de alcohol diario?
- ¿Consumes a diario bollería, dulces o comida rápida?
- ¿No puedes pasar el día sin tomar café o algún excitante?
- Al observarte en el espejo ¿has notado que tienes más arrugas?
- ¿Te han aparecido más canas últimamente?
- ¿Te han aparecido manchas en rostro, manos o cuerpo?
- ¿Haces ejercicio menos de 30 minutos tres veces a la semana?
- ¿Pesas un 10% más que cuando tenías 20 años?
- ¿Tardas más tiempo en recuperarte de una gripe o resfriado?
- ¿Tardan más en cicatrizarte las heridas?
- ¿Tu pelo ha perdido densidad o brillo?
- ¿Tu colesterol está por encima de 200 mg/dl?
- ¿Te sientes bajo de moral o con baja autoestima?
Si has contestado afirmativamente a alguna de estas preguntas, revisa y modifica algunos de tus hábitos.
Si has contestado afirmativamente a más de 5 preguntas, tienes un nivel alto de radicales libres. En ese caso hazte un test de envejecimiento o una revisión médica, que determine tu estado de salud. En cualquier caso, dirígete a tu médico. El te orientará y dará pautas saludable que te ayuden a ralentizar el proceso de envejecimiento.
0 comentarios:
Publicar un comentario